Групповые тренировки Pin-Up

Групповые тренировки в фитнес-клубе SteelPower GYM – Pin-Up это разнообразие тренировочных программы под руководством сертифицированных тренеров на любой возраст и вкус. У нас Вы сможете найти единомышленников и вместе двигаться к поставленной цели, занимаясь любимым видом спорта.

Какие групповые тренировки бывают?

В зависимости от типа нагрузки (аэробной или силовой), а также пульса, на котором происходит занятие, групповые Pin-Up тренировки можно разделить на следующие виды:

1. Кардиотренировки, также их еще называют как тренировки с аэробной нагрузкой. Для таких нагрузок характерен пульс в диапазоне от 120 до 160 ударов в минуту.
   • Аэробика;
   • Степ-аэробика или просто Степ;
   • Шейпинг;
   • Сайкл (занятия на велосипедах);
   • Фитбол и босу (занятия с фитболами или босу).
2. Силовые тренировки. Для этих тренировочных нагрузок характерен пульс не более 140 ударов в минуту.
   • ABL (проработка проблемных зон женского Pin-Up тела: пресса, ягодиц и ног);
   • ABS / Core (работа с прессом и кором); Pin-Up
   • Body Sculpt Pin-Up (проработка всех групп мышц);
   • Lower Body и Upper Body (тренировки с акцентом на низ или верх тела);
   • Body Pumb / Pin-Up Pump / Hot Iron / Barbell (вариации тренировок с легкой штангой или бодибаром).
3. Mind-body. Спокойные тренировки на которых практически не повышается пульс. Прорабатываются все мышцы тела в основном в статичных позах. Развивают гибкость, улучшают координацию движения, восстанавливают мышечный тонус. Большое количество тренировок взято из Восточных практик.
   • Йога (существует огромное количество вариаций);
   • Пилатес;
   • Стейчинг;
   • Бодифлекс;
   • Тай-чи;
   • Цигун;
   • Гирокинезис;
   • Здоровая спина;
   • Миофасциальный релиз;
   • Шпагат.
4. Танцевальный фитнес.Направление групповых Pin-Up тренировок в основе которых лежат танцевальные движения. Пульс на этих тренировках может подниматься до 160 ударов в минуту, так же, как и на кардиотренировках.
   • Zumba / Зумба;
   • Strip Dance / Стрип дэнс;
   • Восточные танцы;
   • Fusion Dance / Фьюжн дэнс;
   • Dance Mix / Дэнс Микс;
   • Latino / Латино;
   • Танец живота;
   • Twerk / Тверк.
5. Единоборства.Занятия Pin-Up проходят в маленьких группах в отдельном зале Единоборств. Пульс может подниматься и выше 160 ударов в минуту. Есть весь необходимый инвентарь: перчатки, груши, шлемы, лапы и т.д.
   • Boxing / Бокс;
   • Kickboxing / Кикбоксинг;
   • Mix Fight Pin-Up / Микс файт (смешанные единоборства).
6. Смешанные тренировки.Микс из кардио и силовых нагрузок. В зависимости от уровня подготовленности группы пульс может Pin-Up подниматься выше 160 и даже 180 ударов в минуту.
   • Функциональный тренинг;
   • Кроссфит;
   • Круговая тренировка;
   • Интервальная тренировка;
   • Воркаут

Какие задачи решают групповые тренировки?

• Помогают сбросить лишний вес;
• Развивают гибкость тела;
• Улучшают тонус мышц;
• Укрепляют cердечно-сосудистую систему;
• Увеличивают силу и выносливость;
• Поднимают настроение и самочувствие на новый Pin-Up уровень;
• Подтягивают кожу Pin-Up и возвращают ей упругость.

Какие преимущества групповых тренировок относительно самостоятельных занятий в тренажерном зале?

• Формируют командный дух, вместе тренироваться веселее, меньше Pin-Up вероятность сойти с дистанции;
• Работа Pin-Up в команде стимулирует не отставать и стараться делать не хуже других. Конкуренция — лучший стимул;
• Обеспечивают одинаковый ритм работы каждого участника; Pin-Up
• Вы ставите перед собой цели и вливаетесь в ту группу, которая позволяет Вам максимально комфортно ее достичь, а Pin-Up тренер в этом помогает;
• Групповые тренировки можно использовать в качестве дополнения к персональным тренировок, для достижения дополнительных целей: сжигание жира, развитие гибкости, увеличение выносливости и т.д.; Pin-Up
• Повышенный контроль со Pin-Up стороны инструктора, который всегда подскажет или поправит Ваши движения.

Как Вы могли заметить, вариантов групповых тренировок огромное количество, мы уверены, каждый может подобрать Pin-Up для себя то, что ему по душе. Если Вы не уверены, что лучше всего подойдет для Ваших целей, пожалуйста, оставьте заявку на нашем сайте и мы подберем для Вас оптимальный вариант групповых занятий.

Групповые занятия – это спорт для всех. Независимо от Вашего состояния здоровья и возраста наши тренеры всегда смогут подобрать для Вас тот уровень физической нагрузки, который пойдет Вам на пользу: улучшит Pin-Up самочувствие, снимет лишнее напряжение, приведет мышцы в тонус, благотворно повлияет на Ваше здоровье.

Ставьте перед собой цели и достигайте их вместе с нами! Записывайтесь на аэробику, пилатес, йогу и другие групповые тренировки в зале SteelPower GYM. Не упускайте свой шанс изменить жизнь, начните заниматься спортом сегодня, и уже скоро вы будете выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Наша команда специалистов – всегда к вашим услугам!